Psychopraticienne TCC à Toulon – Anxiété, ruminations et difficultés relationnelles
Vous pensez beaucoup, vous vous adaptez beaucoup… jusqu’à parfois vous oublier dans vos relations ?
Comprendre - Transformez - Avancer
Anxiété, ruminations, peur du rejet, difficulté à poser vos limites ou tendance à répéter les mêmes schémas relationnels peuvent progressivement devenir épuisants.
Je vous accompagne à mieux comprendre ce qui se joue dans vos pensées, vos émotions et vos relations, afin de retrouver un fonctionnement plus serein et plus équilibré.
Vous traversez une période difficile
Vous ruminez sans parvenir à arrêter vos pensées ? Votre anxiété vous empêche de dormir ?
Vous vous sentez épuisé(e) et dépassé(e) ?
Vous répétez les mêmes schémas dans vos relations ?
Vous avez du mal à poser vos limites ?
Vous manquez de confiance en vous ?
Vous souffrez de pensées intrusives ou de compulsions ?
Lorsque ces fonctionnements se répètent, le problème n’est pas seulement de “trop penser”. Il peut être utile de comprendre ce qui déclenche l’anxiété, ce qui l’entretient et pourquoi certaines situations relationnelles prennent autant de place.
Et si vous pouviez retrouver un quotidien plus serein ?
Imaginez pouvoir vous coucher sans que votre esprit ne reparte dans tous les sens, prendre du recul face à vos pensées et ne plus vous sentir constamment envahi(e) par l’anxiété.
Pouvoir mieux comprendre vos émotions, repérer ce qui déclenche certaines réactions et disposer d’outils concrets pour y faire face.
Dans vos relations, pouvoir exprimer vos besoins, poser vos limites sans culpabiliser, prendre votre place et ne plus vous épuiser à vouloir satisfaire les attentes des autres.
Et surtout, commencer à comprendre pourquoi certaines situations ou certains schémas se répètent, afin de ne plus simplement les subir.
L'objectif n'est pas de devenir une autre personne, mais de vous permettre de retrouver davantage d'apaisement, de confiance et de liberté dans votre manière de penser, de ressentir et d'agir.
C'est ce chemin que nous pouvons travailler ensemble
Je vous accompagne dans mon cabinet à Toulon, ou en visioconférence, dans un espace d’écoute bienveillant, confidentiel et sans jugement, afin de comprendre ce qui se joue pour vous et de construire progressivement des changements adaptés à votre situation.
Mon approche associe psychothérapie intégrative et thérapies cognitives et comportementales (TCC). Nous pouvons ainsi travailler sur vos pensées, vos émotions et vos comportements, mais également chercher à comprendre les schémas plus profonds qui peuvent contribuer à maintenir certaines difficultés.
L'accompagnement ne consiste donc pas uniquement à atténuer les symptômes : il vise également à vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement, développer vos propres ressources et avancer vers un équilibre qui vous ressemble.
J'accompagne les adolescents, les jeunes adultes et les adultes qui souhaitent mieux comprendre leurs difficultés, retrouver un équilibre émotionnel et développer des ressources durables.
Vous pouvez réserver une consultation en cabinet ou en Visio.
06.70.98.65.40
Un premier échange téléphonique permet de faire le point sur votre situation, votre demande et vos attentes