Thérapie brève & psychothérapie à Toulon et en Visio
Un accompagnement sur mesure pour un équilibre retrouvé
Mon objectif est de vous accompagner à votre rythme, dans un cadre sécurisant et bienveillant, afin de vous aider à mieux vous comprendre et à retrouver vos ressources.
Domaines d'accompagnements
Que vous soyez adolescent ou adulte, je vous accompagne avec une approche humaine et individualisée pour surmonter vos difficultés et retrouver un équilibre.
Trouble Anxieux : Anxiété, angoisses et crises de panique
Comprendre les mécanismes de l'anxiété, identifier les pensées qui entretiennent la peur, apprendre à réguler les manifestations physiques et retrouver progressivement un sentiment de sécurité grâce à la psychoéducation, la relaxation et l'exposition lorsque cela est indiqué.
Dépression et perte d'élan
Offrir un espace d'écoute pour comprendre la souffrance vécue, retrouver progressivement le plaisir d'agir, travailler les pensées dévalorisantes et remettre du mouvement dans le quotidien.
Deuil, séparation et événements de vie
Accompagner les périodes de perte ou de transition en offrant un espace pour mettre des mots sur les émotions, traverser le processus de deuil et retrouver progressivement des repères.
TOC, ruminations et pensées envahissantes
Comprendre le fonctionnement des obsessions et des compulsions, diminuer leur emprise grâce aux outils TCC, notamment l'exposition avec prévention de la réponse, et développer une relation plus apaisée avec ses pensées.
Difficultés relationnelles
Explorer les schémas qui se répètent dans les relations affectives, familiales ou professionnelles, améliorer la communication et construire des relations plus équilibrées.
Manque de confiance et d'estime de soi
Identifier les croyances limitantes, renforcer l'estime de soi et apprendre à exprimer ses besoins, ses émotions et ses limites de manière plus sereine.
Comment se déroule l’accompagnement ?
Mon approche repose sur une écoute profondément humaine et individualisée, associée à des outils concrets issus des Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) et à une approche psychothérapeutique plus approfondie. Je considère que chaque personne est unique : il n’existe donc pas de méthode toute faite. Mon objectif est de vous accompagner dans la compréhension de ce que vous traversez, tout en vous donnant, lorsque cela est pertinent, des outils pour agir concrètement sur vos difficultés au quotidien.
Adresse
Le Carrousel Bat B
5 rue picot
83000 Toulon
Horaire d'ouverture
Du lundi au vendredi : de 18h à 20h
Samedi : 8h - 13h
Dimanche : Fermé